LOS DOCE PASOS DE LA RECUPERACIÓN

Si estas buscando el camino de salida para tu adicción tienes que entender que el lugar donde te encuentras hoy es el resultado de las decisiones que has estado tomando quizás por muchos años. Finalmente has llegado al lugar en tu vida donde estas dispuesto a salir de la negación y aceptar que necesitas ayuda. A continuación tienes los pasos de la carretera a la recuperación que te pueden ayudar a romper las cadenas de la adicción y a experimentar la restauración.

1.    RECONOCES TU SITUACION: Admitimos que no tenemos el poder sobre nuestras adicciones y comportamientos compulsivos, que nuestras vidas llegaron a ser inmanejables.

“Yo sé que en mí, es decir, en mi naturaleza pecaminosa, nada bueno habita. 

Aunque deseo hacer lo bueno, no soy capaz de hacerlo. 

De hecho, no hago el bien que quiero, sino el mal que no quiero. Y

 si hago lo que no quiero, ya no soy yo quien lo hace sino el pecado que habita en mí.” 

(RoMaNoS 7:18-20)

2.    CREES EN EL ÚNICO QUE TE PUEDE AYUDAR: Llegamos a creer que a través de Jesucristo podemos ser restaurados a una relación correcta con Dios el Padre, y subsecuentemente a la cordura y estabilidad en nuestras vidas.

“Jesús le dijo: — ¿Cómo que “si puedes”? ¡Todo es posible para el que cree!  Entonces el padre del muchacho gritó: —Yo creo. ¡Ayúdame a creer más! 

(MaRcOs 9:23-24)

Así que si el Hijo los libera, serán ustedes verdaderamente libres. (JuAn 8:36)

3.    ACTUAS AL ENTREGAR TÚ VIDA: Tomamos la decisión de entregar nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios.

“Si con tu boca reconoces a Jesús como Señor, y con tu corazón crees 

que Dios lo resucitó, alcanzarás la salvación”. 

(RoMaNoS 10:9)

“Por lo tanto, hermanos, tomando en cuenta la misericordia de Dios, les ruego que cada uno de ustedes, en adoración espiritual, ofrezca su cuerpo como sacrificio vivo, santo y agradable a Dios.” 

(RoMaNoS 12:1)

Vengan a mí todos ustedes que están cansados y agobiados, y yo les daré descanso. (MaTeO 11:28)

“Con respecto a la vida que antes llevaban, se les enseñó que debían quitarse el ropaje de la vieja naturaleza, la cual está corrompida por los deseos engañosos;  ser renovados en la actitud de su mente; y ponerse el ropaje de la nueva naturaleza, creada a imagen de Dios, en verdadera justicia y santidad. 

(EfeSiOs 4:22-24)

4.    HACES UN CHEQUEO DE LOS DAÑOS: Hacemos un inventario moral de nosotros mismos. Un análisis honesto del pasado y una evaluación de lo bueno y lo malo de tus acciones y de las acciones de otros en tu vida.

“Hagamos un examen de conciencia y volvamos al camino del Señor.” (Lamentaciones 3:40)

Examíname, oh Dios, y sondea mi corazón; ponme a prueba y sondea mis pensamientos. Fíjate si voy por mal camino,    y guíame por el camino eterno. 

(Salmos 139:23-24)

5.    RINDES CUENTAS DE LOS DAÑOS: Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros males.

Por eso, confiésense unos a otros sus pecados, y oren unos por otros, para que sean sanados. (SAnTiAgO 5:16)

Mientras guardé silencio, mis huesos se fueron consumiendo por mi gemir de todo el día.  Mi fuerza se fue debilitando como al calor del verano,
porque día y noche tu mano pesaba sobre mí.  Pero te confesé mi pecado,
    y no te oculté mi maldad. Me dije: «Voy a confesar mis transgresiones al Señor», y tú perdonaste mi maldad y mi pecado. (SaLmOs 32:3-5)

6.    TE SOMETES AL CAMBIO DE DIOS: Estamos completamente listos a que Dios quite todos los defectos del carácter.

“Por lo tanto, vivan como hijos obedientes de Dios. No vuelvan atrás, a su vieja manera de vivir, con el fin de satisfacer sus propios deseos. Antes lo hacían por ignorancia, pero ahora sean santos en todo lo que hagan, tal como Dios, quien los eligió, es santo. (1 pEdRo 1:14-15)

Encomienda al Señor tu camino; confía en él, y él actuará. (SaLmOs 37:5)

7.    CONFIESAS: Humildemente le pedimos a Dios que quite nuestras faltas.

Si confesamos nuestros pecados, Dios, que es fiel y justo, 

nos los perdonará y nos limpiará de toda maldad. 

(1 JuAn 1:9)

Por lo tanto, amados hermanos, les ruego que entreguen su cuerpo a Dios por todo lo que él ha hecho a favor de ustedes. Que sea un sacrificio vivo y santo, la clase de sacrificio que a él le agrada. Esa es la verdadera forma de adorarlo. No imiten las conductas ni las costumbres de este mundo, más bien dejen que Dios los transforme en personas nuevas al cambiarles la manera de pensar. Entonces aprenderán a conocer la voluntad de Dios para ustedes, la cual es buena, agradable y perfecta. (RoMaNos 12:1-2)

8.    HACES UN LISTA DE REPARACION: Hacemos una lista de las personas que hemos dañado, y estamos dispuestos reparar el daño que les hicimos a todas ellas.

Paguen a cada uno lo que le corresponda: si deben impuestos, paguen los impuestos; si deben contribuciones, paguen las contribuciones; al que deban respeto, muéstrenle respeto; al que deban honor, ríndanle honor. No tengan deudas pendientes con nadie, a no ser la de amarse unos a otros. 

(RoMaNos 13:7-8)

9.    HACES RESTITUCIÓN  Hacemos compensación directa a estas personas, siempre que sea posible, excepto cuando al hacerlo les perjudicará a ellos o a otros. Pasas por las tres etapas del perdón, el perdón de Dios, el perdón de aquellos a quienes has dañado y el perdón a ti mismo.

Por lo tanto, si presentas una ofrenda en el altar del templo y de pronto recuerdas que alguien tiene algo contra ti, 24 deja la ofrenda allí en el altar. Anda y reconcíliate con esa persona. Luego ven y presenta tu ofrenda a Dios. (MaTeO 5:23-24)

10. HACES UN MANTENIMIENTO  PERMANENTE: Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos, lo admitimos inmediatamente.

“Por lo tanto, si alguien piensa que está firme, tenga cuidado de no caer”.

(1 CoRiNtIoS 10:12)

11. TRABAJAS EN TU RELACION CON DIOS PARA EVITAR UNA RECAIDA: Buscamos, a través de la oración y la meditación, mejorar nuestro contacto consciente con Dios, pidiéndole El conocer  su voluntad para nosotros y que nos de la fortaleza para cumplirla.

“Velen y oren para que no cedan ante la tentación, porque el espíritu está dispuesto, pero el cuerpo es débil” (MaRcOs 14:38)

“No se inquieten por nada; más bien, en toda ocasión, con oración y ruego, presenten sus peticiones a Dios y denle gracias”. (FiLiPeNsEs 4:6)

12. LLEVAS EL MENSAJE A OTROS: Habiendo tenido une experiencia espiritual como resultado de estos pasos, llevamos este mensaje a otros, y practicamos estos principios en todos nuestras áreas.

“Hermanos, si alguien es sorprendido en pecado, ustedes que son espirituales deben restaurarlo con una actitud humilde. Pero cuídese cada uno, porque también puede ser tentado”. (GaLaTaS 6:1)

“Hagan brillar su luz delante de todos, para que ellos puedan ver las buenas obras de ustedes y alaben al Padre que está en el cielo”.

(MaTeO 5:16)

En Integridad Online trabajamos para proveer las herramientas que te ayuden a romper las cadenas del pecado sexual y experimentes la libertad que solamente se encuentra en Cristo. Si estas batallando con el pecado sexual y deseas hablar con alguien puedes escribirnos a integridadonline@blogspot.com

Diego Bedoya

(Basado en los doce pasos de la recuperación de Celebrate Recovery y los doce pasos de A.A.)

DEJA DE NAVEGAR BUSCANDO PORNOGRAFÍA

10 CONCEJOS PARA CONTROLAR TU USO DEL INTERNET

El Internet se ha convertido en un lugar peligroso para navegar. Al estar conectado al Internet la tentación parece estar en todo lugar; su acceso es inmediato y tus acciones son anónimas, y esto, para los adictos sexuales, es una muy peligrosa oportunidad para volver a caer en sus viejos hábitos destructivos.

Como el apartarte completamente del Internet  no es una opción muy viable, debes tener estrategias para limitar las tentaciones y técnicas para vencer la urgencia que aparecerá mientras navegas por un mundo lleno de posibilidades.

Aquí tienes 10 concejos para controlarte mientras navegas a través del Internet:

1.    Si es posible, especialmente si eres nuevo en la recuperación de la adicción sexual, toma un descanso completo del uso del Internet. No tienes que apartarte del Internet permanentemente, solo mientras logras construir un periodo de abstinencia y sobriedad y puedes recuperar un poco de autocontrol.

2.  Borra todas las imágenes sexuales, las paginas preferidas, las claves, correos y cualquier otra cosa relacionada a conexiones sexuales o pornografía de todos tus computadores o celulares. No hay ninguna razón para guardar estas cosas, así que este es un paso muy fácil y lo puedes hacer ahora mismo.

3.   Si tienes el apoyo de una persona en tu vida que no tenga problemas con la pornografía, puedes usar su compañía en los momentos en que tengas que hacer uso del Internet por alguna razón.

Has un acuerdo con esta persona que cuando tengas que entrar al Internet le informaras al momento de entrar y al momento de salir para informar que no hiciste uso de ningún tipo de pornografía o actividad sexual en el Internet

El entrar en este tipo de acuerdo voluntario de rendir cuentas puede ayudarte a mantenerte enfocado mientras estas usando el Internet y te ayuda a mantener tu resolución para evitar la tentación.

4.    Mueve tu computador a una parte de tu casa donde sea visible a toda tu familia o en tu espacio de trabajo. Al reducir la privacidad reducirás también la oportunidad de una recaída.

5.    Usa tu nombre real en tus cuentas de usuario y de correos electrónicos. Al evitar el anonimato evitaras comportamientos que no quieres que sean relacionados con tu identidad. No des oportunidad para caer.

6.    Instala un programa en tu computador que filtre los resultados  de búsqueda y bloquee las páginas con contenidos sexuales.

7.    Evita entrar al Internet cuando estas solo.

8.    Permite el acceso remoto a tu computador a una persona de confianza y pídele que haga chequeos sorpresa en diferentes momentos del día. Así nunca sabrás cuando están viendo lo que tienes en tu monitor y esto te ayudara a evitar la tentación y fortalecer tu abstinencia.

9.    Escribe una oración de afirmación en la pantalla de tu computador que te recuerde en todo momento el porqué estas buscando tu libertad. Ora a Dios pidiendo dirección y fortaleza antes de entrar al Internet. Recuerda que como cristiano eres templo del Espíritu Santo y no estás solo.

10. Escríbenos un email a integridadonline@gmail.com para incluirte en nuestra lista de correos. Continuamente estamos enviando materiales y sitios que pueden ayudarte. Nosotros mantenemos tu confidencialidad y estamos dispuestos a ayudarte sin condenarte

NO LE PUEDO CONTAR A NADIE...

Si hay alguna cosa en común entre los hombres que luchan con la adicción a la pornografía es el sentimiento de no poder contarle a nadie… a nadie. Cada persona con la que he hablado y que está buscando la recuperación me dice que se ha sentido de esta manera en algún momento. La pregunta es… ¿Por qué? ¿Por qué no le podemos contar a la gente acerca de nuestro “pequeño y sucio secreto?” La respuesta es… vergüenza. La vergüenza es el enemigo con el que todos nos enfrentamos y algo con lo que el adicto a la pornografía está muy familiarizado. Una de las razones por las cuales la pornografía mantiene atrapado a quien la usa es debido a la increíble vergüenza que trae al que la consume. La vergüenza te aísla y te mantiene atrapado en la adicción. La vergüenza pone la atención en ti en lugar del pecado. Te miente y te dice: “Si la gente supiera lo que hice ellos nunca entenderían y te rechazarían como la poca cosa que tu eres”.

La vergüenza apesta y ¿sabes qué?

Tú no necesitas sentirla o creer sus mentiras. Eso suena bien, ¿cierto? El único problema es que… aun la siento, entonces ¿qué hago?

Me gustaría decirte tres cosas que puedes reconocer la próxima vez que el monstruo de la vergüenza se aparezca por tu vida:

1.     Tienes que saber que no estás solo. Las estadísticas muestran que más del 40% de los usuarios del Internet ven pornografía. Adicionalmente el 47% de los cristianos admiten que la pornografía es un problema en sus hogares. No estoy compartiendo estas cifras contigo para “normalizar” tu problema sino por el contrario para mostrarte que tu lucha no es fuera de lo común. La realidad es que mientras la vergüenza te dice que estas solo y eres el único quebrantado, la verdad es que no lo eres. De hecho, es posible que mientras estas sentando sintiéndote aislado a causa de tu vergüenza hayan muchas personas en tu vida que están sintiéndose exactamente igual. El problema es que nos han mentido y nos han dicho que el pecado sexual es atroz y que necesita ser cubierto y mantenido en secreto. Sin embargo, la verdad es que el pecado pierde su poder cuando lo exponemos a la luz. No creas más el mito de que “eres solamente tú” y sal del aislamiento. Busca alguien con quien hablar y encuentra un grupo de apoyo a quien le puedas rendir cuentas de tus luchas, tus derrotas y tus victorias. Este es el primer paso para salir de tu vergüenza.  
2.    Tú no fuiste creado para vivir en la vergüenza. Jesús no murió para que pudieras vivir en tu propia cárcel del quebrantamiento y la soledad. Cuando Cristo cargo con tu pecado en la cruz, el también tomo toda la vergüenza que llega con el pecado. Cuando decimos “es que no puedo hablar acerca de esto” lo que estamos diciendo es “Dios no es lo suficientemente grande y el sacrificio de Jesucristo no fue suficiente”. Cristo no quiere que te sientas solo. El no murió para que tú seas aplastado por el peso de la condenación del pecado. El quiere que tú experimentes la libertad que se encuentra en El. “y conocerán la verdad, y la verdad los hará libres. Yo soy el camino, la verdad y la vida.”
3.       Por último, si tuviste un momento de coraje y compartiste tus luchas con alguien que te rechazo, no permitas que eso te derribe. Ese rechazo no es tu problema sino el de la otra persona. Todos estamos quebrantados de una forma u otra. Todos somos imperfectos. La Biblia dice que todos hemos pecado y estamos lejos de Dios. Que no hay ni una sola persona recta. Estas haciendo lo correcto al buscar compartir tus luchas y buscar el arrepentimiento. La Gracia y el perdón es algo de lo cual se habla mucho en la iglesia, pero cuando llega el momento de extenderlo a otra persona muchos de nosotros fracasamos en el intento. Nuevamente, no caigas en la mentira. Exponer el pecado que hay en tu vida es exactamente lo que el enemigo de las almas no quiere que tú hagas. 

Camina humildemente sabiendo que la gracia de Jesucristo es suficiente y no tiene fecha de vencimiento como un producto enlatado. Encuentra la seguridad en el amor de Dios y su perdón y dile a la vergüenza que se vaya al infierno… allá es donde pertenece.

Escribenos a integridadonline@gmail.com

¿Atrapado en la pornografía y quieres salir?

La realidad es que como hombres, todos tenemos nuestras batallas personales. Y para algunos es una tremenda lucha con la pornografía. Las mujeres son hermosas. Su belleza nos atrae. Sabemos donde encontrar porno y sabemos como mantenerla escondida. En nuestra cultura la línea no es clara en lo que llamamos pornografía. Las revistas, la televisión y el Internet la ponen en frente nuestro cada día de nuestras vidas.

Es tiempo de tomar algunas decisiones. Qué estamos haciendo con toda la basura que nos llega? la consumimos? la vamos a poner en nuestro cerebro o vamos a vivir por cosas que son mucho mejores? Hay un momento donde tenemos que reconocer que no estamos orgullosos de aquello que mantenemos escondido de nuestros seres queridos. La pregunta entonces es esta: Estas dispuesto a vivir una vida transparente?

El consumo de porno es en su raíz egoísmo puro. Es mi droga. Nadie lo sabrá. Es mi secreto. Es lo que hago en privado. Mi padre lo hizo. Todo el mundo lo hace y yo también. La pornografía es una fantasía diseñada para una cosa: mantenerte completamente para ti mismo. Es una mentira. La pornografía trata de decirte como el sexo debe sentirse y como debe lucir. La pornografía destruirá las relaciones alrededor tuyo. Te apartaras de la realidad por causa de este sucio secreto tuyo. Cuando consumes pornografía, esta llega a ser parte de tu vida y se convertirá en una adicción. DETENTE AHORA. Acaba con ella. Cambia hoy porque hay cosas mucho mejores que la pornografía para dar tu tiempo, tu dinero y tus energías.

Preséntate delante de Dios con honestidad y cuéntale tus luchas en oración, El de todas maneras ya lo sabe, cierto? pon toda tu basura en la mesa y reconoce que no lo puedes manejar y necesitas de la ayuda de Dios.

Encuentra alguien en tu vida en quien puedas confiar y déjale saber tus luchas. Un amigo cercano, tu pastor o sacerdote, un miembro de tu familia. Tu no estas solo, no deberías luchar y cargar esto en la soledad, Dios ha puesto personas alrededor tuyo que estarán dispuestas a caminar contigo mientras caminas hacia la libertad de la adicción a la pornografía. Entiendo que nosotros los hombres tendemos a guardar esas paginas oscuras de nuestras vidas para nosotros mismos, pero es tiempo de limpiar tu vida, es tiempo de buscar ayuda.

Empieza destruyendo la droga, destruye todo el porno que tengas en tu computador, o en tu cuarto. Bórralo permanentemente. Es tiempo de salir de todas esas cosas que te hacen tambalear y caer. Toma acciones concretas para apartarte de esos lugares físicos y esos sitios en el Internet. Mueve tu computador a un sitio mas publico en tu casa, mantén la puerta de tu cuarto abierta cuando estés en el Internet. Quizás debas instalar filtros en tu computador. El proceso de limpieza es algo continuo y no ocurrirá en una sola noche.

Como alguien que ha luchado con la pornografía puedo animarte hoy, hay libertad, es posible. Y esa libertad empieza hablando. El primer paso hacia la libertad y la sanidad es hablar con alguien. Cuando la verdad sale a la luz es cuando comenzamos el viaje hacia la recuperación.

Diego Bedoya
integridadonline@gmail.com

¿CRISTIANO Y ADICTO A LA PORNOGRAFIA?

TU ACTITUD FRENTE A LA ADICCIÓN

Cuando niños, a la mayoría de nosotros se nos enseñó que no debíamos ver las revistas sucias que se venden en algunos puestos donde se vende la prensa, o leer esos mensajes que se escriben en las paredes de los baños públicos.  Pero desafortunadamente nuestro aprendizaje quedó en puro conocimiento pues nuestros ojos y nuestras mentes siempre se fijaban en esas imágenes y palabras que incitan al estímulo sexual. Además, con era del vídeo, el DVD  y el Internet, la pornografía se encuentra a un clic de distancia.

¿Qué es la pornografía? ¿Son imágenes que degradan a las  mujeres y los hombres? ¿Son fotos de personas sin ropa? ¿Son retratos de una aventura sexual? ¿Es una frase escrita en un baño público? Podemos decir que es todo esto y mucho más. 

 La pornografía es una imagen visual que permite y fomenta el deseo de ver el cuerpo desnudo de otra persona -sea del mismo sexo o del opuesto. Puede ser evidente o sugestiva. Engancha en una forma compulsiva.  Mirarla  conduce a que deseemos ver más y más. Una vez es demasiado y mil veces nunca serán suficientes. El usuario de la pornografía queda enganchado en un espiral que cada vez lo conduce hacia imágenes más degradantes y al igual que el adicto a las drogas, con su uso irá perdiendo la sensibilidad y continuamente tendrá que buscar algo mas “fuerte”.

La Palabra de Dios dice en Habacuc 2:15 dice: "¡Ay de ti, que emborrachas a tu prójimo! ¡Ay de ti, que lo embriagas con vino para contemplar su cuerpo desnudo!" (NVI).  El profeta ni siquiera sugiere que un acto sexual se lleve a cabo, sólo pone el énfasis en echar un vistazo a un cuerpo desnudo. Hay que tener en cuenta dos aspectos que se mencionan en este versículo: La definición que hace de la pornografía y La relación que existe entre el alcohol y la pornografía 

Es importante mencionar que frecuentemente se utiliza el alcohol para preparar a una persona a ser seducida.  Cuando él o ella han tomado algo de alcohol, es mucho más fácil que se quite la ropa. En segundo lugar, generalmente se requiere que el seductor esté embriagado (especialmente si lo que piensa a hacer está fuera de los parámetros tradicionales). Es comprensible que un padre de familia respetable se tome un trago antes de ir a una tienda donde se vende material pornográfico.  Durante un viaje de negocios, un trago ayuda a  ser más indulgente con uno mismo para ver un vídeo o para cometer un acto sexual ilícito.  Evita el alcohol, especialmente si eres  vulnerable a la tentación sexual.

 Es necesario que comencemos a ver a la pornografía en términos más amplios que  los que solo la definen como meras fotografías de cuerpos desnudos o semidesnudos. Cualquier dibujo, foto, estatua, anuncio publicitario, escrito, etc. que pueda excitarnos sexualmente es pornografía. Quizás no tengamos revistas pornográficas explicitas, pero sin embargo podemos tener revistas de catalogo de ropa interior, o trajes de baño, o revistas de tiendas por departamentos que utilizan la desnudez dentro de su publicidad. ¿Alguna vez  ha sido seducido por los anuncios publicitarios de trajes de baño o de ropa interior que despiertan en algún sentido el lívido sexual? Eso es en realidad pornografía.  Un tipo de pornografía a la que somos indulgentes incluso cuando tenemos a nuestros seres queridos muy cerca.

  

¿Existen cristianos adictos a la pornografía? Claro que sí. Muchos cristianos tratan de esconder su cristianismo mientras se sumergen en estas actividades. Las estadísticas en los Estados Unidos muestran que más del 50% de los hombres que asisten a la iglesia están luchando con algún tipo de adicción a la pornografía.

Solución a la Pornografía

Necesitamos crear un ambiente en nuestras iglesias, donde hombres y mujeres que luchan contra la pornografía y otros problemas sexuales puedan hablar de sus luchas.  Uno de los más grandes aliados de Satanás es la oscuridad y el secreto.  Una persona debe admitir sus caídas sin temer a ser rechazado, regañado o puesto en evidencia. El acto de admitir los errores tiene un efecto poderoso para romper el ciclo del secreto. Esta es una de las bases fundamentales de los grupos de apoyo como el grupo Celebremos la Recuperación o sexolicos anónimos.

Santiago 5:16 dice:”Por eso, confiésense unos a otros sus pecados, y oren unos por otros, para que sean sanados. La oración del justo es poderosa y eficaz.”

La confesión a Dios es muy importante.  Busca el consejo de su pastor, de un anciano o de un consejero que te ayudará a trabajar detalladamente en tu pecado.  Además de confesar, es decir manifestar a Dios tu pecado, también  necesitas el arrepentimiento.Arrepentirse significa darse la vuelta, tomar la dirección opuesta, cuando tratamos con la pornografía, es una decisión que debe hacerse continuamente.  No dejes de arrepentirse, aunque sea la millonésima vez.

Además se requiere que te apartes completamente de la pornografía.  Este es un llamado a que limpies la casa completamente.  Deshazte de cualquier revista, vídeo o estímulo pornográfico en tu hogar, automóvil u oficina. Si debes deshacerte de los aparatos de vídeos hazlo. Está atento a cualquier material que exponga pornografía indirecta o sutil que se encuentre en revistas generales. Estas revistas no son tan inocentes como aparentan. Deshazte de las películas para adultos que puedan tener escenas pornográficas (sean implícitas o explícitas). 

Si la pornografía no es tu problema, es posible que Dios te esté llamando a que limpies tu hogar de cosas muy sutiles. Puede ser que Dios te esté llamando a apoyar a aquel que vive en tu casa y que sí está luchando. Puede que tengas que escuchar cosas que  te pongan en un estado incómodo. Pero si a tu lado hay cristianos que  necesitan ser libres de la pornografía, lo que ellos necesitan es el apoyo de las personas de la iglesia. Se parte de esta comunidad de amor y de aceptación.

Queremos ayudarte. Escribenos a integridadonline@gmail.com