ETAPAS DE LA ADICCIÓN A LA PORNOGRAFIA

Puede empezar como algo aparentemente inofensivo. Imágenes corregidas digitalmente en una revista o un sitio en el Internet. Muy pronto estarás deseando imágenes más gráficas y cayendo más frecuentemente. La pornografía, una adicción secreta, te agarra cuando estas débil y te mantiene en sus garras. Planta semillas de alienación, ataca y destruye las relaciones y roba tu autoestima. Las demás personas se convierten en objetos, o peor aún, en maquinas de placer. Perdido en un mundo de fantasía, la pornografía se convierte en tu guía, tu norte, y el lugar donde regresas cotidianamente.

No todos los que ven pornografía se convierten en adictos a ella. Algunos solamente saldrán con ideas distorsionadas acerca de las mujeres, el sexo, el matrimonio y los niños. Esta clase de daño es lo suficientemente dañina. Y la pornografía no es el único ingrediente en la adicción. Usualmente aquellos que se convierten en adictos tienen alguna clase de problema emocional que permite que la adicción eche raíces profundas. La pornografía es un sustituto barato de algo muy importante y valioso: la intimidad.

Intimidad significa ser conocido interior y exteriormente, y ser amado por quien eres. Dios nos diseño para relacionarnos, nos hizo con deseo de intimidad. Pero el ser conocido como realmente eres, causa temor pues nos hace vulnerables. Es por eso que andamos buscando intimidad en lugares fáciles como la pornografía y el Internet. Para muchos, es más fácil tener una imagen en el computador que tener que relacionarnos con una mujer con corazón, mente y emociones. Una imagen no tiene expectativas. No tienes que impresionar a una imagen o enfrentar las situaciones que se presentan cuando te relacionas con una persona de verdad. La pornografía es un substituto dañino de las verdaderas relaciones.

Algunos de los que están leyendo este artículo se convertirán en adictos a la pornografía, como lo era yo. A las compañías pornográficas no  les preocupa si te vuelves adicto a su producto. Es excelente para el negocio. Un cliente adicto continuará regresando por más. Y por eso ellos llenan sus sitios con imágenes que te excitan, despiertan tu libido y alborotan tus hormonas.

No tienes que inyectarte ninguna droga con agujas para volverte adicto a la pornografía, tu cuerpo  producirá sus propias drogas solo con mirar las fotografías, imágenes o vídeos. ¡La adicción a la pornografía puede ser mucho más difícil de romper que la adicción a la cocaína!

5  ETAPAS   DE   LA   ADICCIÓN

·         EXPOSICIÓN TEMPRANA.  La mayoría de los adictos a la pornografía empiezan a una temprana edad. Ellos son expuestos cuando son muy jóvenes y ahí empieza el problema. Tristemente muchos niños  son expuestos a la pornografía por algún material  que ha usado alguien en su propio hogar, su padre, su hermano mayor o alguien de su propia familia. Otros niños son expuestos a la pornografía por sus compañeros de colegio.

·        ADICCIÓN. Continúas regresando a la pornografía. Esta comienza a ser una parte regular de tu vida. Estas atrapado. No puedes dejarla. Te has convertido en adicto.

·        DEGRADACIÓN. Después de un tiempo comienza la degradación. Empiezas a buscar imágenes más gráficas, más fuertes. Aquellas imágenes pornográficas que antes te parecían asquerosas ahora te excitan.

·         DESENSIBILIZACIÓN. Con el tiempo, empiezas a perder el placer que antes sentías. Aun las más degradantes imágenes pornográficas no lograrán excitarte. Te volverás desesperado por encontrar los mismos placeres que antes sentías y no podrás lograrlo.

·         ACTUAR SEXUALMENTE. En este punto, muchos hombres hacen un salto peligroso y comienzan a actuar sexualmente. Se trasladan del papel, las películas y el computador, al mundo real. Algunos incluso empiezan a fantasear en violar e incluso llegan a hacerlo. La adicción a la pornografía es algo muy serio.

¿ACABAS DE DESCUBRIR QUE ERES ADICTO?

Algunos de los que están leyendo ya han desarrollado una adicción a la pornografía. Si ves alguno de estos patrones que he descrito anteriormente en tu vida, necesitas frenar inmediatamente. ¿Está la pornografía controlando tu vida? ¿No puedes detenerte? ¿Continúas regresando por más? Quizás te encuentras buscando cada vez imágenes más fuertes y depravadas. Estas masturbándote más y más frecuentemente. ¿Estás tomando riesgos físicos para alcanzar placer sexual? Si te ves a ti mismo en algún punto de esta terrible progresión, estas en problemas bien serios y necesitas entenderlo. Y necesitas ayuda.

La Biblia habla claramente de este proceso de degradación en el primer capítulo del libro de los romanos: “A pesar de haber conocido a Dios, no lo glorificaron como a Dios ni le dieron gracias, sino que se extraviaron en sus inútiles razonamientos, y se les oscureció su insensato corazón. Aunque afirmaban ser sabios, se volvieron necios y cambiaron la gloria del Dios inmortal por imágenes que eran réplicas del hombre mortal, de las aves, de los cuadrúpedos y de los reptiles. Por eso Dios los entregó a los malos deseos de sus corazones, que conducen a la impureza sexual, de modo que degradaron sus cuerpos los unos con los otros. Cambiaron la verdad de Dios por la mentira, adorando y sirviendo a los seres creados antes que al Creador, quien es bendito por siempre. Amén.  Por tanto, Dios los entregó a pasiones vergonzosas.” (Romanos 1:21-26)

El adicto a la pornografía está dándole a unas imágenes de computador,  al cuerpo humano y el placer, el primer lugar en su vida; el sexo y el placer se convierten en su ídolo y su dios. Dios nos llama al arrepentimiento, a abandonar el pecado y a regresar a Él. “El que encubre sus pecados no prosperará;  Mas el que los confiesa y se aparta alcanzará misericordia” (Proverbios 28:13)

El ministerio Integridad Online  ofrece recursos  para aquellos que desean romper las cadenas de la adicción a la pornografía y el pecado sexual. Si deseas ayuda personalizada puedes escribirnos a nuestro correo electrónico a  integridadonline@gmail.com  

Artículo basado en materiales de la página del ministerio enfoque a la familia en ingles, Dare to Dig Deeper  booklet.

LA PORNOGRAFÍA ES UNA DROGA

En la superficie, la cocaína y la pornografía no parecen tener mucho en común, pero estudios están mostrando que al ver pornografía el cerebro libera los mismos químicos placenteros que produce con  el consumo de drogas. Más aun, tu cerebro comienza a reconfigurarse a causa de esta estimulación artificial. La cocaína y la pornografía no parecen tener mucho en común. Una es comprada ilegalmente en sitios de mala muerte; la otra es gratis a través del Internet. Un hábito puede llegar a ser bien costoso rápidamente, mientras que el otro solo te cuesta lo que pagas por la conexión del Internet.

Entonces, ¿Dónde está la similitud? Dentro del cerebro.

En caso de que no seas un neurocirujano, aquí tienes un curso acelerado de cómo funciona el cerebro. En lo profundo de tu cerebro existe algo llamado un “sistema de recompensa”, su función es ayudarte a mantenerte vivo haciendo exactamente lo que su nombre promete: te recompensa, o más específicamente, te recompensa cuando haces algo que promueve la vida, como el comer o alcanzar algo por lo cual has trabajado duramente en conseguir. Y la forma en que te recompensa es produciendo químicos en tu cerebro –principalmente uno llamado dopamina, así como también otros como la Oxitocina.

Normalmente, estos químicos son útiles. Ellos nos ayudan a sentir placer y a relacionarnos con otras personas. También nos motivan a volver a practicar actividades que nos hacen sentir bien. El problema es que el sistema de recompensas puede ser secuestrado. Sustancias como la cocaína y los opiáceos hacen que el sistema de recompensa de sus usuarios  genere altos niveles de dopamina sin  que el usuario haga nada para obtener esta recompensa. ¿Adivina que más hace esto? La pornografía.

Y este aumento de dopamina está causando más que solo sentimientos. Al recorrer el cerebro, la dopamina ayuda a crear nuevas conexiones  neurológicas que esencialmente llevan al usuario a regresar a esos comportamientos que generaron la liberación de esos químicos.

Entre más una persona usa drogas o una persona mira más pornografía, mas estas conexiones se generan en el cerebro haciendo mas fácil para la persona el regresar a seguir usando, sea que quiera o no.

Con el tiempo, la constante sobrecarga de químicos causa también otros cambios en el cerebro. Así como un drogadicto necesita drogas más fuertes para generar el mismo placer que antes sentía con dosis mínimas, de la misma manera el usuario de pornografía genera una tolerancia y su cerebro se adapta a los altos niveles de dopamina generados por el consumo de pornografía. En otras palabras, aunque el uso de pornografía sigue produciendo dopamina en el cerebro, el usuario no puede sentir sus efectos como antes.

Esto se debe  a que el cerebro se está tratando de proteger de una sobrecarga de dopamina mediante la eliminación de algunos de sus receptores químicos, los cuales actúan como diminutos guantes que atrapan la dopamina liberada. Con menos de estos receptores, el cerebro piensa que hay menos dopamina y el usuario no siente una reacción tan fuerte como antes. Como resultado, muchos usuarios de pornografía tienen que encontrar más pornografía, más frecuentemente, o encontrar una versión más extrema –o las tres al mismo tiempo- para generar más dopamina y poderse sentir excitados.

Y una vez que el usuario de pornografía se acostumbra a tener su cerebro generando estos químicos, el tratar de acabar con el hábito puede llevarlo a experimentar los mismos síntomas de abstinencia que siente el drogadicto tratando de romper el hábito.

Mientras que la gente frecuentemente piensa que la pornografía es algo que ha existido siempre, la versión moderna de pornografía es algo totalmente diferente. Gracias al Internet, la pornografía ahora mezcla las más poderosas descargas de dopamina que el cuerpo puede producir con un cóctel de otros elementos –la sorpresa, la novelería sin fin y las impactantes imágenes disponibles- todo esto incrementa la producción de dopamina en el cerebro. Y debido a que el Internet ofrece una interminable fuente de variedad, los usuarios pueden saltar a una nueva imagen cada vez que su excitación comienza a disminuir, manteniendo altos niveles de dopamina por horas en sus sistemas.

Es como si hubiésemos encontrado una forma de heroína 100 veces más poderosa que podemos usar en nuestra propia casa y que nos inyectamos a través de los ojos.

Espero que este conocimiento te permita entender los peligros detrás del uso de la pornografía. Escoge rechazar la pornografía, comparte este mensaje con otros y ayuda a cambiar la historia. ¡Dile no a la pornografía!

¿ESTÁN TUS PENSAMIENTOS FUERA DE CONTROL?

Una de las mayores áreas con las cuales tenemos que enfrentarnos cuando estamos buscando la pureza sexual es nuestra imaginación y la fantasía.

Controlar nuestros comportamientos es un desafío, pero no es tan duro como lo es controlar nuestra mente. Puede ser que no toquemos a alguien físicamente de manera sexual, pero vamos hasta donde queramos con nuestras mentes. Nuestros cuerpos pueden tener límites, pero muchos de nosotros tenemos mentes fuera de control.

¿QUÉ HAY DEBAJO DE LA SUPERFICIE? – ¿Hay en tu vida  necesidades insatisfechas? soledad, necesidad de variedad, aburrimiento, deseos de aventura, necesidad de comodidad, sentirte poco apreciado. Cuando la fantasía esta fuera de control en tu mente, estas buscando llenar alguna de estas necesidades dentro de ti.

LA LUJURIA ESTA MANEJANDO EL BARCO –La lujuria no es buena, es un deseo sexual desenfrenado e inmoderado. La lujuria es egoísta. Solamente toma, no da nada. La fantasía alimenta el monstruo de la lujuria, no lo doma.

DE NINGUNA MANERA ESTO ENCAJA DENTRO DE LA VOLUNTAD DE DIOS –Las fantasías sexuales profanan y contaminan tu mente. Contaminarán la alcoba  matrimonial si tratas de llevarlas a cabo. Son comportamientos impuros.

LAS FANTASÍAS HIEREN LA FORMA COMO VALORAMOS A LOS DEMAS –Pensamos que nuestras fantasías son algo privado y que no estamos hiriendo a nadie. Puede ser que no toquemos a nadie físicamente, pero los estamos devaluando en nuestra mente. Estamos teniendo sexo con esas personas en nuestra mente. Les estamos convirtiendo en alguien que no son.

LAS FANTASÍAS ENCUENTRAN LA FORMA DE INFILTRARSE EN LA VIDA REAL –Eventualmente, una persona luchando con la adicción sexual llevará a cabo sus fantasías. Puede que pases mucho tiempo fantaseando con esa chica del trabajo o la esposa de otro hombre. Eventualmente empezarás ha acercarte a ella, coquetear con ella, tocarla y tratar de llegar más lejos.

CORTA EL MAL FLUJO –Tienes que tomar medidas agresivas con tu vida de fantasía. Acaba  con ella. Termina con  las relaciones destructivas, cancela los programas de televisión y la música que te llevan a ese mundo de fantasías. Deja a un lado las revistas que te llevan a tener fantasías. Deshazte de cuantas cosas puedas que te arrastren a ese mundo irreal.

EMPIEZA UN BUEN FLUJO –Saca el agua mala, llénate de agua fresca. Tienes que llenar tu mente con cosas buenas, cosas santas. Reemplaza tus malos pensamientos con pensamientos buenos, pensamientos acerca de Jesús. Reemplaza esa música dañina con algo que glorifique a Dios.

Filipenses 4:8 (NVI) “Por último, hermanos, consideren bien todo lo verdadero, todo lo respetable, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo digno de admiración, en fin, todo lo que sea excelente o merezca elogio.”

HABLA CON ALGUIEN EN QUIEN PUEDAS CONFIAR –Tienes que encontrar alguien en quien confiar y con quien puedas hablar acerca de tus fantasías. Sé que es difícil, pero tus fantasías necesitan salir a la luz. Esto eliminará su poder. Encuentra un consejero, un pastor, o un amigo con quien puedas hablar. En Integridad Online buscamos ayudarte a vivir una vida de integridad sexual.  

Muchos de quienes escriben a nuestro ministerio están buscando una cura mágica e instantánea para su adicción sexual. Por años han alimentado su mente con pornografía, masturbación y otros comportamientos sexuales que se han convertido en gruesas cadenas y poderosas fortalezas que les mantienen esclavizados del pecado. No vas a volver tu mente y tu cuerpo a la normalidad de la noche a la mañana. Para alcanzar la recuperación necesitas práctica, paciencia, compromiso y tiempo. Si eres serio y estás dispuesto a trabajar en tu recuperación y en transformar tu vida, escríbenos a integridadonline@gmail.com

LOS DOCE PASOS DE LA RECUPERACIÓN

Si estas buscando el camino de salida para tu adicción tienes que entender que el lugar donde te encuentras hoy es el resultado de las decisiones que has estado tomando quizás por muchos años. Finalmente has llegado al lugar en tu vida donde estas dispuesto a salir de la negación y aceptar que necesitas ayuda. A continuación tienes los pasos de la carretera a la recuperación que te pueden ayudar a romper las cadenas de la adicción y a experimentar la restauración.

1.    RECONOCES TU SITUACION: Admitimos que no tenemos el poder sobre nuestras adicciones y comportamientos compulsivos, que nuestras vidas llegaron a ser inmanejables.

“Yo sé que en mí, es decir, en mi naturaleza pecaminosa, nada bueno habita. 

Aunque deseo hacer lo bueno, no soy capaz de hacerlo. 

De hecho, no hago el bien que quiero, sino el mal que no quiero. Y

 si hago lo que no quiero, ya no soy yo quien lo hace sino el pecado que habita en mí.” 

(RoMaNoS 7:18-20)

2.    CREES EN EL ÚNICO QUE TE PUEDE AYUDAR: Llegamos a creer que a través de Jesucristo podemos ser restaurados a una relación correcta con Dios el Padre, y subsecuentemente a la cordura y estabilidad en nuestras vidas.

“Jesús le dijo: — ¿Cómo que “si puedes”? ¡Todo es posible para el que cree!  Entonces el padre del muchacho gritó: —Yo creo. ¡Ayúdame a creer más! 

(MaRcOs 9:23-24)

Así que si el Hijo los libera, serán ustedes verdaderamente libres. (JuAn 8:36)

3.    ACTUAS AL ENTREGAR TÚ VIDA: Tomamos la decisión de entregar nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios.

“Si con tu boca reconoces a Jesús como Señor, y con tu corazón crees 

que Dios lo resucitó, alcanzarás la salvación”. 

(RoMaNoS 10:9)

“Por lo tanto, hermanos, tomando en cuenta la misericordia de Dios, les ruego que cada uno de ustedes, en adoración espiritual, ofrezca su cuerpo como sacrificio vivo, santo y agradable a Dios.” 

(RoMaNoS 12:1)

Vengan a mí todos ustedes que están cansados y agobiados, y yo les daré descanso. (MaTeO 11:28)

“Con respecto a la vida que antes llevaban, se les enseñó que debían quitarse el ropaje de la vieja naturaleza, la cual está corrompida por los deseos engañosos;  ser renovados en la actitud de su mente; y ponerse el ropaje de la nueva naturaleza, creada a imagen de Dios, en verdadera justicia y santidad. 

(EfeSiOs 4:22-24)

4.    HACES UN CHEQUEO DE LOS DAÑOS: Hacemos un inventario moral de nosotros mismos. Un análisis honesto del pasado y una evaluación de lo bueno y lo malo de tus acciones y de las acciones de otros en tu vida.

“Hagamos un examen de conciencia y volvamos al camino del Señor.” (Lamentaciones 3:40)

Examíname, oh Dios, y sondea mi corazón; ponme a prueba y sondea mis pensamientos. Fíjate si voy por mal camino,    y guíame por el camino eterno. 

(Salmos 139:23-24)

5.    RINDES CUENTAS DE LOS DAÑOS: Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros males.

Por eso, confiésense unos a otros sus pecados, y oren unos por otros, para que sean sanados. (SAnTiAgO 5:16)

Mientras guardé silencio, mis huesos se fueron consumiendo por mi gemir de todo el día.  Mi fuerza se fue debilitando como al calor del verano,
porque día y noche tu mano pesaba sobre mí.  Pero te confesé mi pecado,
    y no te oculté mi maldad. Me dije: «Voy a confesar mis transgresiones al Señor», y tú perdonaste mi maldad y mi pecado. (SaLmOs 32:3-5)

6.    TE SOMETES AL CAMBIO DE DIOS: Estamos completamente listos a que Dios quite todos los defectos del carácter.

“Por lo tanto, vivan como hijos obedientes de Dios. No vuelvan atrás, a su vieja manera de vivir, con el fin de satisfacer sus propios deseos. Antes lo hacían por ignorancia, pero ahora sean santos en todo lo que hagan, tal como Dios, quien los eligió, es santo. (1 pEdRo 1:14-15)

Encomienda al Señor tu camino; confía en él, y él actuará. (SaLmOs 37:5)

7.    CONFIESAS: Humildemente le pedimos a Dios que quite nuestras faltas.

Si confesamos nuestros pecados, Dios, que es fiel y justo, 

nos los perdonará y nos limpiará de toda maldad. 

(1 JuAn 1:9)

Por lo tanto, amados hermanos, les ruego que entreguen su cuerpo a Dios por todo lo que él ha hecho a favor de ustedes. Que sea un sacrificio vivo y santo, la clase de sacrificio que a él le agrada. Esa es la verdadera forma de adorarlo. No imiten las conductas ni las costumbres de este mundo, más bien dejen que Dios los transforme en personas nuevas al cambiarles la manera de pensar. Entonces aprenderán a conocer la voluntad de Dios para ustedes, la cual es buena, agradable y perfecta. (RoMaNos 12:1-2)

8.    HACES UN LISTA DE REPARACION: Hacemos una lista de las personas que hemos dañado, y estamos dispuestos reparar el daño que les hicimos a todas ellas.

Paguen a cada uno lo que le corresponda: si deben impuestos, paguen los impuestos; si deben contribuciones, paguen las contribuciones; al que deban respeto, muéstrenle respeto; al que deban honor, ríndanle honor. No tengan deudas pendientes con nadie, a no ser la de amarse unos a otros. 

(RoMaNos 13:7-8)

9.    HACES RESTITUCIÓN  Hacemos compensación directa a estas personas, siempre que sea posible, excepto cuando al hacerlo les perjudicará a ellos o a otros. Pasas por las tres etapas del perdón, el perdón de Dios, el perdón de aquellos a quienes has dañado y el perdón a ti mismo.

Por lo tanto, si presentas una ofrenda en el altar del templo y de pronto recuerdas que alguien tiene algo contra ti, 24 deja la ofrenda allí en el altar. Anda y reconcíliate con esa persona. Luego ven y presenta tu ofrenda a Dios. (MaTeO 5:23-24)

10. HACES UN MANTENIMIENTO  PERMANENTE: Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos, lo admitimos inmediatamente.

“Por lo tanto, si alguien piensa que está firme, tenga cuidado de no caer”.

(1 CoRiNtIoS 10:12)

11. TRABAJAS EN TU RELACION CON DIOS PARA EVITAR UNA RECAIDA: Buscamos, a través de la oración y la meditación, mejorar nuestro contacto consciente con Dios, pidiéndole El conocer  su voluntad para nosotros y que nos de la fortaleza para cumplirla.

“Velen y oren para que no cedan ante la tentación, porque el espíritu está dispuesto, pero el cuerpo es débil” (MaRcOs 14:38)

“No se inquieten por nada; más bien, en toda ocasión, con oración y ruego, presenten sus peticiones a Dios y denle gracias”. (FiLiPeNsEs 4:6)

12. LLEVAS EL MENSAJE A OTROS: Habiendo tenido une experiencia espiritual como resultado de estos pasos, llevamos este mensaje a otros, y practicamos estos principios en todos nuestras áreas.

“Hermanos, si alguien es sorprendido en pecado, ustedes que son espirituales deben restaurarlo con una actitud humilde. Pero cuídese cada uno, porque también puede ser tentado”. (GaLaTaS 6:1)

“Hagan brillar su luz delante de todos, para que ellos puedan ver las buenas obras de ustedes y alaben al Padre que está en el cielo”.

(MaTeO 5:16)

En Integridad Online trabajamos para proveer las herramientas que te ayuden a romper las cadenas del pecado sexual y experimentes la libertad que solamente se encuentra en Cristo. Si estas batallando con el pecado sexual y deseas hablar con alguien puedes escribirnos a integridadonline@blogspot.com

Diego Bedoya

(Basado en los doce pasos de la recuperación de Celebrate Recovery y los doce pasos de A.A.)

DEJA DE NAVEGAR BUSCANDO PORNOGRAFÍA

10 CONCEJOS PARA CONTROLAR TU USO DEL INTERNET

El Internet se ha convertido en un lugar peligroso para navegar. Al estar conectado al Internet la tentación parece estar en todo lugar; su acceso es inmediato y tus acciones son anónimas, y esto, para los adictos sexuales, es una muy peligrosa oportunidad para volver a caer en sus viejos hábitos destructivos.

Como el apartarte completamente del Internet  no es una opción muy viable, debes tener estrategias para limitar las tentaciones y técnicas para vencer la urgencia que aparecerá mientras navegas por un mundo lleno de posibilidades.

Aquí tienes 10 concejos para controlarte mientras navegas a través del Internet:

1.    Si es posible, especialmente si eres nuevo en la recuperación de la adicción sexual, toma un descanso completo del uso del Internet. No tienes que apartarte del Internet permanentemente, solo mientras logras construir un periodo de abstinencia y sobriedad y puedes recuperar un poco de autocontrol.

2.  Borra todas las imágenes sexuales, las paginas preferidas, las claves, correos y cualquier otra cosa relacionada a conexiones sexuales o pornografía de todos tus computadores o celulares. No hay ninguna razón para guardar estas cosas, así que este es un paso muy fácil y lo puedes hacer ahora mismo.

3.   Si tienes el apoyo de una persona en tu vida que no tenga problemas con la pornografía, puedes usar su compañía en los momentos en que tengas que hacer uso del Internet por alguna razón.

Has un acuerdo con esta persona que cuando tengas que entrar al Internet le informaras al momento de entrar y al momento de salir para informar que no hiciste uso de ningún tipo de pornografía o actividad sexual en el Internet

El entrar en este tipo de acuerdo voluntario de rendir cuentas puede ayudarte a mantenerte enfocado mientras estas usando el Internet y te ayuda a mantener tu resolución para evitar la tentación.

4.    Mueve tu computador a una parte de tu casa donde sea visible a toda tu familia o en tu espacio de trabajo. Al reducir la privacidad reducirás también la oportunidad de una recaída.

5.    Usa tu nombre real en tus cuentas de usuario y de correos electrónicos. Al evitar el anonimato evitaras comportamientos que no quieres que sean relacionados con tu identidad. No des oportunidad para caer.

6.    Instala un programa en tu computador que filtre los resultados  de búsqueda y bloquee las páginas con contenidos sexuales.

7.    Evita entrar al Internet cuando estas solo.

8.    Permite el acceso remoto a tu computador a una persona de confianza y pídele que haga chequeos sorpresa en diferentes momentos del día. Así nunca sabrás cuando están viendo lo que tienes en tu monitor y esto te ayudara a evitar la tentación y fortalecer tu abstinencia.

9.    Escribe una oración de afirmación en la pantalla de tu computador que te recuerde en todo momento el porqué estas buscando tu libertad. Ora a Dios pidiendo dirección y fortaleza antes de entrar al Internet. Recuerda que como cristiano eres templo del Espíritu Santo y no estás solo.

10. Escríbenos un email a integridadonline@gmail.com para incluirte en nuestra lista de correos. Continuamente estamos enviando materiales y sitios que pueden ayudarte. Nosotros mantenemos tu confidencialidad y estamos dispuestos a ayudarte sin condenarte

NO LE PUEDO CONTAR A NADIE...

Si hay alguna cosa en común entre los hombres que luchan con la adicción a la pornografía es el sentimiento de no poder contarle a nadie… a nadie. Cada persona con la que he hablado y que está buscando la recuperación me dice que se ha sentido de esta manera en algún momento. La pregunta es… ¿Por qué? ¿Por qué no le podemos contar a la gente acerca de nuestro “pequeño y sucio secreto?” La respuesta es… vergüenza. La vergüenza es el enemigo con el que todos nos enfrentamos y algo con lo que el adicto a la pornografía está muy familiarizado. Una de las razones por las cuales la pornografía mantiene atrapado a quien la usa es debido a la increíble vergüenza que trae al que la consume. La vergüenza te aísla y te mantiene atrapado en la adicción. La vergüenza pone la atención en ti en lugar del pecado. Te miente y te dice: “Si la gente supiera lo que hice ellos nunca entenderían y te rechazarían como la poca cosa que tu eres”.

La vergüenza apesta y ¿sabes qué?

Tú no necesitas sentirla o creer sus mentiras. Eso suena bien, ¿cierto? El único problema es que… aun la siento, entonces ¿qué hago?

Me gustaría decirte tres cosas que puedes reconocer la próxima vez que el monstruo de la vergüenza se aparezca por tu vida:

1.     Tienes que saber que no estás solo. Las estadísticas muestran que más del 40% de los usuarios del Internet ven pornografía. Adicionalmente el 47% de los cristianos admiten que la pornografía es un problema en sus hogares. No estoy compartiendo estas cifras contigo para “normalizar” tu problema sino por el contrario para mostrarte que tu lucha no es fuera de lo común. La realidad es que mientras la vergüenza te dice que estas solo y eres el único quebrantado, la verdad es que no lo eres. De hecho, es posible que mientras estas sentando sintiéndote aislado a causa de tu vergüenza hayan muchas personas en tu vida que están sintiéndose exactamente igual. El problema es que nos han mentido y nos han dicho que el pecado sexual es atroz y que necesita ser cubierto y mantenido en secreto. Sin embargo, la verdad es que el pecado pierde su poder cuando lo exponemos a la luz. No creas más el mito de que “eres solamente tú” y sal del aislamiento. Busca alguien con quien hablar y encuentra un grupo de apoyo a quien le puedas rendir cuentas de tus luchas, tus derrotas y tus victorias. Este es el primer paso para salir de tu vergüenza.  
2.    Tú no fuiste creado para vivir en la vergüenza. Jesús no murió para que pudieras vivir en tu propia cárcel del quebrantamiento y la soledad. Cuando Cristo cargo con tu pecado en la cruz, el también tomo toda la vergüenza que llega con el pecado. Cuando decimos “es que no puedo hablar acerca de esto” lo que estamos diciendo es “Dios no es lo suficientemente grande y el sacrificio de Jesucristo no fue suficiente”. Cristo no quiere que te sientas solo. El no murió para que tú seas aplastado por el peso de la condenación del pecado. El quiere que tú experimentes la libertad que se encuentra en El. “y conocerán la verdad, y la verdad los hará libres. Yo soy el camino, la verdad y la vida.”
3.       Por último, si tuviste un momento de coraje y compartiste tus luchas con alguien que te rechazo, no permitas que eso te derribe. Ese rechazo no es tu problema sino el de la otra persona. Todos estamos quebrantados de una forma u otra. Todos somos imperfectos. La Biblia dice que todos hemos pecado y estamos lejos de Dios. Que no hay ni una sola persona recta. Estas haciendo lo correcto al buscar compartir tus luchas y buscar el arrepentimiento. La Gracia y el perdón es algo de lo cual se habla mucho en la iglesia, pero cuando llega el momento de extenderlo a otra persona muchos de nosotros fracasamos en el intento. Nuevamente, no caigas en la mentira. Exponer el pecado que hay en tu vida es exactamente lo que el enemigo de las almas no quiere que tú hagas. 

Camina humildemente sabiendo que la gracia de Jesucristo es suficiente y no tiene fecha de vencimiento como un producto enlatado. Encuentra la seguridad en el amor de Dios y su perdón y dile a la vergüenza que se vaya al infierno… allá es donde pertenece.

Escribenos a integridadonline@gmail.com

¿Atrapado en la pornografía y quieres salir?

La realidad es que como hombres, todos tenemos nuestras batallas personales. Y para algunos es una tremenda lucha con la pornografía. Las mujeres son hermosas. Su belleza nos atrae. Sabemos donde encontrar porno y sabemos como mantenerla escondida. En nuestra cultura la línea no es clara en lo que llamamos pornografía. Las revistas, la televisión y el Internet la ponen en frente nuestro cada día de nuestras vidas.

Es tiempo de tomar algunas decisiones. Qué estamos haciendo con toda la basura que nos llega? la consumimos? la vamos a poner en nuestro cerebro o vamos a vivir por cosas que son mucho mejores? Hay un momento donde tenemos que reconocer que no estamos orgullosos de aquello que mantenemos escondido de nuestros seres queridos. La pregunta entonces es esta: Estas dispuesto a vivir una vida transparente?

El consumo de porno es en su raíz egoísmo puro. Es mi droga. Nadie lo sabrá. Es mi secreto. Es lo que hago en privado. Mi padre lo hizo. Todo el mundo lo hace y yo también. La pornografía es una fantasía diseñada para una cosa: mantenerte completamente para ti mismo. Es una mentira. La pornografía trata de decirte como el sexo debe sentirse y como debe lucir. La pornografía destruirá las relaciones alrededor tuyo. Te apartaras de la realidad por causa de este sucio secreto tuyo. Cuando consumes pornografía, esta llega a ser parte de tu vida y se convertirá en una adicción. DETENTE AHORA. Acaba con ella. Cambia hoy porque hay cosas mucho mejores que la pornografía para dar tu tiempo, tu dinero y tus energías.

Preséntate delante de Dios con honestidad y cuéntale tus luchas en oración, El de todas maneras ya lo sabe, cierto? pon toda tu basura en la mesa y reconoce que no lo puedes manejar y necesitas de la ayuda de Dios.

Encuentra alguien en tu vida en quien puedas confiar y déjale saber tus luchas. Un amigo cercano, tu pastor o sacerdote, un miembro de tu familia. Tu no estas solo, no deberías luchar y cargar esto en la soledad, Dios ha puesto personas alrededor tuyo que estarán dispuestas a caminar contigo mientras caminas hacia la libertad de la adicción a la pornografía. Entiendo que nosotros los hombres tendemos a guardar esas paginas oscuras de nuestras vidas para nosotros mismos, pero es tiempo de limpiar tu vida, es tiempo de buscar ayuda.

Empieza destruyendo la droga, destruye todo el porno que tengas en tu computador, o en tu cuarto. Bórralo permanentemente. Es tiempo de salir de todas esas cosas que te hacen tambalear y caer. Toma acciones concretas para apartarte de esos lugares físicos y esos sitios en el Internet. Mueve tu computador a un sitio mas publico en tu casa, mantén la puerta de tu cuarto abierta cuando estés en el Internet. Quizás debas instalar filtros en tu computador. El proceso de limpieza es algo continuo y no ocurrirá en una sola noche.

Como alguien que ha luchado con la pornografía puedo animarte hoy, hay libertad, es posible. Y esa libertad empieza hablando. El primer paso hacia la libertad y la sanidad es hablar con alguien. Cuando la verdad sale a la luz es cuando comenzamos el viaje hacia la recuperación.

Diego Bedoya
integridadonline@gmail.com